บินอย่างไร...เมื่อใกล้ถึงเส้นชัย

โดย...อจ.จำลอง   สุดแก้ว ผู้ฝึกสอนชมรมว่ายน้ำเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

          ในการว่ายน้ำท่าผีเสื้อ  มีจุดหักเหที่ทำให้พลาดจากเหรียญทอง  กลายเป็นเหรียญเงินได้  เราเรียกว่า 
 " Come in Long " ภาพเช่นนี้เราจะเห็นได้จากการแข่งขันต่าง ๆ เช่นการแข่งขันโอลิมปิค ที่ผ่านมา
          ในขณะที่อีก 10 เมตรจะเข้าถึงเส้นชัย นักกีฬาบางคนผู้ซึ่งอาจเป็นตัวเก็งที่จะได้รับเหรียญทอง  กลับถูกคู่แข่ง
 ที่ตามหลังมาคว้าเหรียญทองไปในช่วงเวลาสุดท้าย
          เราคงเคยเห็นเทปการแข่งขันว่ายน้ำในรายการสำคัญ ๆ อย่างโอลิมปิค 2000 ที่ผ่านมา และลองนำมาวิเคราะห์
 ดู จะเห็นว่า นักกีฬาจะต้องว่ายน้ำอีก 2 สโตรค จึงจะถึงเส้นชัย  ซึ่งอาจเหลือเพียง 3 เมตรเท่านั้น แต่ก็พลาด
          มันอาจจะเป็นความรู้สึกที่เวิ้งว้างว่างเปล่าสำหรับการเข้าเส้นชัย  เมื่อคุณว่ายมาอย่างเข็มแข็งทุกสโตรก 
 เพื่อมุ่งหน้าเข้าหาเส้นชัย  แต่ช่วงเวลา แห่งชัยชนะกลับหลีกหนีออกไป  เส้นชัยที่คุณหวังจะแตะแค่เอื้อมกลับ
 ถอยห่างไปจากปลายนิ้ว
          สิ่งที่ทำให้ช่วงเวลาการเข้าเส้นกลายเป็นความเสื่ยงที่สูญเสียเหรียญทองไป  การจบของท่าผีเสื้อมักเป็นท่าที่
 เสียเวลามากหรือ.??  ไม่เสมอไป  มีทางที่จะปรับปรุงเพื่อลดความล่าช้าลงได้  ถ้าคุณประสบกับ " Come In Long " 
 มันมีทักษะบางอย่างที่คุณสามารถฝึกฝน  เพื่อให้ได้เหรียญทองในที่สุด
          มีเทคนิค 3 เทคนิค  ที่สามารถใช้เพื่อเลี่ยง An ill - timed Finish ( การทำเวลาไม่ดี ? ) คือ..
     วิธีที่ 1. The Conventional Method คือ  การเหลือบมองเส้นชัยในการหายใจสโตรคสุดท้ายจากนั้นคำนวน
 ระยะทาง  และอาจใช้สโตรคสั้น ๆ  นั่นคือ การยืดข้อศอกเล็กน้อยในการกวาดแขนเหนือน้ำ  มือจะยกขึ้นใกล้เอว
 มากกว่าสะโพก
     วิธีที่ 2. คือวิธีที่นักกีฬาส่วนมากใช้กันอย่างมากเช่นในรายการโอลิมปิค 2000 ที่ผ่านมา  ในการว่ายเมื่อเขา
 ใช้ 21  สโตรค ในระยะ 50 เมตรสุดท้าย  และเขาได้ปรับปรุงโดยการใช้ท่า BUTTERFLY SUBMARINE  
 เข้าถึงเส้นชัยแทน  ท่า SUBMARINE คือ ท่า DOLPHIN KICK-OFF ตรงจุดกลับตัว โดยที่ลักษณะของแขน
 จะเหมือนกับท่า STREAMLINE สิ่งที่นักกีฬาทำก็คือ  การยืดระยะทางของท่า SUBMARINE โดยชลอจังหวะ
 ของท่า  SUBMARINE-KICK ในช่วง 21 สโตรคแรก เมื่อเริ่มจากการถีบตัวใต้น้ำ ซึ่งทำให้สโตรคสุดท้ายสมบูรณ์
 เมื่อแตะเข้าเส้นชัย
      วิธีที่ 3. อาจนับได้ว่าเป็นการเร่งสปีดที่ดีที่สุด นั่นคือ การปรับท่าและจำนวนของท่า  SUBMARINE-KICK 
 นักว่ายน้ำท่าผีเสื้อบางคนอาจใช้วิธีเตะขา 2 จังหวะ ในท่ากลับตัว  ในขณะที่บางคนอาจใช้การเตะขา 4 - 5 จังหวะ 
 การเตะขา 2 จังหวะเทียบได้กับระยะทางการว่ายท่าผีเสื้อเต็ม 1 สโตรค ดังนั้นถ้าคุณเผชิญกับ Come In Long 
 ให้เพิ่มการเตะขาขึ้นอีก 1 จังหวะ เข้าไปในท่า SUBMARINE KICK เพื่อทดแทนจังหวะที่เสียไป
           ถ้าคุณต้องเผชิญการเข้าเส้นชัยไม่สมบูรณ์ ( FINISH LONG ) ให้ใช้กฏข้อนี้ คือ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้
 แขนหากระยะเหลือเพียงเล็กน้อย ( A Partial Arm Stroke ) ให้เตะขาแรง ๆ  ก้มหัวลงมาก ๆ และปล่อยให้แรงคลื่น
 พาตัวเข้าหาเส้นชัย  ช่วงของฝ่ามือจะต้องคล้อยตามกระแสคลื่นเหมือนกับช่วงของสโตรค  ถ้าการจะเข้าถึงเส้นชัย
 ของคุณอยู่ห่างไปนิดนึง  มือจะผลักไปข้างหน้าตรงไปที่ผนังช่วงใต้น้ำ ( The Downward Slop of the wave )
 แต่ถ้าคุณมาถึงในระยะห่างขึ้นมาอีก  มือจะเริ่มโผขึ้นมาจากน้ำ  จงปล่อยให้ตัวเคลื่อนไหลไปตามแรงคลื่น
 จะช่วยให้แรงโน้มถ่วงดึงตัวเราเข้าสู่เส้นชัย
           การเข้าถึงเส้นชัยของนักว่ายน้ำในโอลิมปิค  ทำให้เราได้ข้อคิดบางอย่าง  ในมุมมองของผม  เขาอาจตัดสินใจ
 ถูกที่ไม่ว่ายอีก 1 สโตรคก่อนถึงเส้นชัย ในสโตรคสุดท้ายของเขาอาจทำให้ตัวเขาเข้ามาใกล้เส้นชัยมากกว่าระยะ
 ของช่วงแขน  ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าพิจารณา  อาจต้องใช้อีก 1/2 สโตรค ( ครึ่งสโตรค ) แต่การใช้อีกครึ่งสโตรค จะทำให้
 ช้ากว่าการเตะขาไปสู่เส้นชัยก็เป็นได้
           สิ่งสำคัญที่ทำให้นักกีฬาหลายคนพลาดเหรียญทอง ก็คือ เขาได้ผงกหัวขึ้นก่อนเข้าเส้นชัย  เขาได้ชะลอจังหวะ
 เขาก่อนถึงเส้นชัย  และการที่เขาผงกหัว  ขาเขาจะตกลง  เนื่องจากจุดโน้มถ่วงศูนย์กลางของการว่ายน้ำ จะเคลื่อนไป
 อยู่ที่เท้า  และส่วนหน้าซึ่งแบนกว่าส่วนหัว  จะทำให้เกิดแรงต้านน้ำตรงหน้าผาก
           การเข้าถึงเส้นชัยของทุกท่า  โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ท่าผีเสื้อ เป็นทักษะสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจมาก 
 ไม่ว่าคุณจะว่ายน้ำไปถึงระดับไหนแล้วก็ตาม ก็เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงตลอด  มันเป็นความท้าทายไม่รู้จบของนักว่ายน้ำ
 ผู้อุทิศตนให้กับการแข่งขัน