นักกีฬาจะรักษาความมุ่งมั่นของตนเองตลอดการแข่งขันได้อย่างไร
โดย  อ.ประวิทย์   กฤตยนวัช
ผู้ฝึกสอนชมรมว่ายน้ำสิงห์และกรรมการสมาคมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำแห่งประเทศไทย

          ถ้าท่านแข่งขันว่ายน้ำรอบคัดเลือกได้อันดับที่ 4   ท่านจะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ว่ายน้ำได้ดีในรอบชิงชนะเลิศ
คำตอบก็คือการรวมพลังความคิดแบบ เปิด-ปิด ( Switch on / Switch off Cocentration )
          Switch on / Switch off Cocentration  หมายความถึง การเปิดพลังความคิดไปสู่การแข่งขันที่จะมีขึ้นในกาลข้างหน้า  แต่เมื่อการแข่งขันได้สิ้นสุดหรือเสร็จสิ้นไปแล้วก็ปิดพลังความคิดต่อการแข่งขันที่เกิดขึ้นแล้วออกไปให้หมดสิ้น  แล้วค่อยไปรวมพลังความคิดเพื่อการแข่งขันครั้งต่อไป  และก็ปิดพลังความเมื่อการแข่งขันสิ้นสุดลง
          คำถามมีอยู่ว่าควรทำอย่างไร  คำตอบก็คือ  ก่อนการแข่งขันนักว่ายน้ำควรคิดแต่สิ่งที่ดี  ท่าว่ายที่ดี  การออกตัว การกลับที่ดีและการเข้าเส้นที่ดีถูกต้องเท่านั้น  เลิกคิดในสิ่งที่เป็นลบหรือสิ่งที่มาบั่นทอนความฮึกเหิมกำลังใจของตนเองให้หมดสิ้น  สิ่งดังกล่าวเหล่านี้เป็นเรื่องที่นักว่ายน้ำส่วนมากไม่ทราบหรือนึกไม่ถึง  เพราะถ้าเราไม่ปิดพลังความคิดและปลดปล่อยความคิดที่ยึดติดกับอดีตทิ้งไป  และปล่อยให้เข้ามาในจิตใจแล้วละก็  การแข่งขันในครั้งต่อไปสภาพจิตใจจะอิดโรยอ่อนล้าไม่คึกคัก
          ท่านเชื่อหรือไม่ว่า  ใจของเราท่านทั้งหลายนั้นไม่ชอบคิดในสิ่งที่ซ้ำ ๆ ซาก ๆ เดิม ๆ ตลอดวัน  แต่มันต้องการสิ่งแปลกใหม่และหลากหลาย  ถ้าท่านยังพะวงอยู่กับการแข่งขันรอบคัดเลือกในตอนเช้าที่ว่ายไม่ดี  ผลอันนี้จะส่งให้คุณว่ายไม่ได้ดีในรอบชิงชนะเลิศและรู้สึกเหนื่อยมาก ๆ ในการแข่งขัน  เป็นเพราะอะไร  ก็เป็นเพราะว่าจิตใจเป็นส่วนที่ควบคุมร่างกาย  เมื่อใจอ่อนแรงก็ส่งผลให้ร่างกายอ่อนระทดระทวยตามไปด้วย 
          ดังนั้นถ้าท่านต้องการให้ร่างกายมีพลังมาก ๆ นั่นคือท่านจะต้องพักผ่อนจิตใจให้เต็มที่เช่นเดียวกับร่างกาย  จิตใจที่ได้รับการพักผ่อนมาอย่างดีก็ทำให้ร่างกายมีความรู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มทีตามไปด้วย  สิ่งที่ท่านพึงปฏิบัติมากที่สุดก็ได้แก่  การเปิดพลังความคิดในเรื่องการแข่งขันในสิ่งที่ดี ๆ และสลัดความคิดที่ผ่านมาทิ้งไป  เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน
          เมื่อร่างกายแข่งขันเสร็จสิ้นแล้วก็ทำการว่ายเพื่อ swim down หลังจากนั้นก็ทำจิตใจให้สนุกสนานร่าเริง  พูดคุยสนุกสนานกับเพื่อนฝูงหรือสมาชิกในครอบครัวของตนเอง  ดูเพื่อนแข่งขัน  อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับโค้ชในเรื่องอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายจุดประกายไฟหรือพลังงานในร่างกายขึ้นมาใหม่  เพื่อเตรียมพร้อมในการแข่งขันรายการต่อไป
          เมื่อรายการแข่งขันใกล้เข้ามาก็หาเวลาสักชั่วขณะเพื่อรวมพลังจิตใจคิดถึงเรื่องแข่งขันที่จะมีขึ้น  สร้างภาพการแข่นขันในใจพูดกับตัวเองในสิ่งที่เป็นผลดีต่อการว่าย  เช่นในถึงการว่ายที่ดี ๆ ในรอบคัดเลือก  คิดเกี่ยวกับผลการว่ายที่ดี  ความรู้สึกที่ดีและปลื้มกับมันชั่วขณะแล้วก็หยุด  เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายเพื่อการแข่งขันต่อไป
          สิ่งต่าง ๆ ดังกล่าวข้างตนเป็นหนทางของนักว่ายน้ำทุกคนพึงปฏิบัติ  เมื่อแต่ละคนมีรายการแข่งขันยืดยาว วันละหลาย ๆ รายการ  จงพยายามทำเพื่อรักษาจิตใจให้ดีและพร้อมอยู่เสมอ  เพื่อเป็นผลต่อการรักษาสภาพร่างกายที่พร้อมในการแข่งขันต่อไป

prawit@siamswim.com
7 / 5 / 2545