การสร้างความสามารถในการรับรู้ทิศทางของน้ำ  หรือโค้ชมักเรียกกันว่า "จับน้ำ" นั้น  
   เป็นกลไกสำคัญในการพัฒนานักว่ายน้ำที่ดี   เพราะความรูสึกของฝ่ามือ  ซึ่งเป็นต้นกำเนิด
   แรงขับเคลื่อนหลักของการว่ายน้ำ จะบังคับควบคุมความเร็วและความ " ง่าย " ของการเคลื่อนที่  
   เช่นเดียวกับการพายเรือ
  	ในปัจจุบัน  โค้ชทั่วโลกหันมาสนใจการ Drill ชนิดหนึ่งที่เรียกกันว่า " Sculling " อันเป็นศัพท์
   ที่ยืมมาจากกีฬาพายเรือ  และหมายถึงลักษณะการพายเรือชนิดหนึ่งโดยใช้พายคู่ต่อคน  ในการ
   ว่ายน้ำ  Sculling  ก็คือ  การฝึกการผลักน้ำด้วยฝ่ามือ  ซึ่งจะกำหนดทิศทางการเคลื่อนที่การหมุนตัว  
   การลอยตัว ฯลฯ ของผู้ว่าย 
	ตัวอย่างต่อไปนี้เป็นท่า Scull ที่โค้ช DON WATKINDS จาก BELL FLOWER AQUATIC CLUB 
   รวบรวมประยุกต์ใช้อย่างได้ผล  เพราะนอกจากจะสอนว่ายน้ำในเรื่องของทักษะและความสำคัญของ
   ทิศทางฝ่ามือ แล้ว  การ Scull และ Drills ต่างๆสามารถนำมาประกอบเป็นเซท  ฝึกซ้อมที่หนัก-เบา
   ตามต้องการ
	วิธี Scull อาจทำได้โดยใช้ฝ่ามือเปล่าๆ  หรือใส่ Paddles หรือวางฝ่ามือ Paddles ที่ไม่มี
   สายรัดนิ้ว  วิธีสุดท้ายนี้ดีมากเพราะ  ถ้านักว่ายน้ำ  "พายน้ำ" ไม่ถูกต้อง  Paddles  ก็จะหลุดออก
  จากฝ่ามือ  (ในที่นี้ผู้ว่าย ต้องไม่ใช้นิ้วเกาะขอบของ Paddles)  นอกจากการใช้ฝ่ามือแล้ว  โค้ช  
   WATKINDS  ยังใช้การเตะขาแนวดิ่ง ค่อนข้างมากอีกด้วย  โดยที่ให้เตะตัวเปล่าหรือแบกน้ำหนัก  
   ในการทำ Drills และ Scull  บางครั้งเขาก็ให้ นักว่ายน้ำลากกันและกันเพื่อเพิ่มน้ำหนักในการออก
   กำลังอีกด้วย
	1.การพายน้ำพื้นฐาน
	-เพื่อสอนความรู้สึกเกี่ยวกับทิศทางการพลิกฝ่ามือและผลที่เกิดขึ้น
	-ลอยคอตัวดิ่งอยู่ในน้ำ  ใช้แขนและฝ่ามือวาดเลข8พยุงตัวให้อยู่นิ่งและควบคุมศีรษะให้โผ่ลพ้นผิวน้ำ 
   ไม่เตะขา  อาจเริ่มด้วยมือเปล่า  แล้วต่อมาใส่ Paddles เมื่อมีความแข็งแรงพอเพียงอาจใช้
   ขาหนีบน้ำหนัก 1-5 กก. ก็ได้
	2.พายน้ำให้ตัวหมุน
	-เป็นการฝึก Sculling ชั้นสูง  โดยกำหนดให้หมุนตัวบนผิวน้ำหรือกลับตัวตีลังกา  หรือกลิ้งลำตัว 
   หรือแกว่งลำตัว(แนวดิ่ง) ไปมา
	3.พายน้ำถอยหลัง
	-นอนหงาย(หรือคว่ำ)  แล้วใช้ฝ่ามือพายน้ำให้ลำตัวเคลื่อนที่ไปทางปลายเท้า
	-ฝึกการผลักน้ำในช่วงท้ายของสโตร์ค
	4.ฝึกความเร็วของฝ่ามือ
	-นอนหงาย  แขนยืดเหนือศีรษะ  พลิกฝ่ามือและต้นแขนในทิศทางต่างๆกันเพื่อเรียนรู้การควบคุม
   ความเร็วที่เกิดขึ้นจากฝ่ามือ
	5.สอน Catch ช่วงแรกของสโตร์ค
	-นอนคว่ำ  ข้อศอกงอ  และพายน้ำด้วยฝ่ามือในท่าการว่ายฟรีสไตล์  ผีเสื้อและกบช่วงแรก
	6.พายน้ำศอกสูง
	-นอนคว่ำ  และพายน้ำด้วยข้อศอกงอ 90 องศา  ซึ่งเป็นท่าของช่วงกลางของการดึงแขนผีเสื้อ  กบ  
   และฟรีสไตล์(ข้อศอกอยู่ใต้หัวไหล่)  ควบคุมให้ฝ่ามือ,ข้อศอก  และไหล่อยู่ในแนวดิ่งเดียวกัน  
   ในการพายน้ำท่านี้   ฝ่ามือสามารถผ่านไปมากันได้
	7.พายน้ำช่วง Up Sweep ของสโตร์ค
	-นอนคว่ำ  และพายน้ำในท่าของช่วง Up Sweep  ของการว่ายผีเสื้อ  กรรเชียง  และฟรีสไตล์  
   ฝ่ามือ ควรอยู่ใต้ท้อง  คุมให้ศอกอยู่ใกล้ๆ  ผิวน้ำ  แขนงอ 90 องศา  และยกศีรษะให้มีตำแหน่งที่
   ถูกต้องเหมือนการว่าย  จริงๆ
	8.พายน้ำช่วงท้ายของสโตร์ค
	-สอนให้นักว่ายน้ำจบสโตร์คอย่างสมบูรณ์  แขนเหยียดเกือบตรง  นอนคว่ำ  และให้ฝ่ามือผลักน้ำ  โดย
   ควบคุมให้ปลายนิ้วชี้ลงพื้นสระ  (อย่าหันฝ่ามือลงพื้นสระ)
	9.พายน้ำตัวพลิกข้าง
	-หมุนตัวให้แนวไหล่ตั้งฉากกับพื้นสระ  และใช้มือข้างบนผลักน้ำข้างเดียว  เป็นการฝึกพายน้ำสำหรับ
   การพลิกตัวในท่ากรรเชียง