การเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการที่ควรรู้
Growth and Development
จาก Fina International Coach Education Program, 1991
แปลและเรียบเรียงโดย  โค้ชมือใหม่ 143

            ความเจริญเติบโตของกิจกรรมการเข้าร่วมการออกกำลังกายในวัยเด็ก  วัยประถมศึกษา ( 6 - 12 ปี ) น่าจะเป็นวัยที่มีกิจกรรมพื้นฐานหลากหลายวิธี
อาทิเช่น การวิ่งเล่น การเล่นกีฬาลูกบอลชนิดต่าง ๆ การใช้กิจกรรมเกมส์ต่าง ๆ ถ้าเป็นของไทย ๆ เกมส์จะเน้นกิจกรรมส่งเสริมความคล่องแคล่ววองไว ความอดทน
และความเร็ว
            กิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความหนักเพียงใดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตต่อปี  และความหนักในการฝึกซ้อมกีฬานั้นจะเหมาะสมกับวุฒิภาวะของเด็ก ๆ
ได้อย่างไร นี่แหละคือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนต้องมองและพิจารณาสำหรับนักว่ายน้ำเยาวชนในมือของท่าน  ทั้งนี้อายุเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่ง ๆ ในการพิจารณาเท่านั้นครับ
            บทความในคราวก่อน " ความสูง - น้ำหนัก " ก็น่าจะเป็นตัวช่วยติดตาม การวางโปรแกรมของการฝึกซ้อมกีฬาได้ว่า จะส่งผลกระทบต่อความเจริญเติบโต
ไปในทิศทางที่ดีพอหรือหนักหรือผิดทิศทางเกินไป ตัวอย่างเช่นฝึกซ้อมว่ายน้ำมากเกินไปจนพลานามัยไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร  เมื่อเทียบกับความเป็นเด็ก ๆ ของ
เยาวชนเหล่านั้นอันที่ควรจะเป็น
                ความเปลี่ยนเปลงทางร่างกายจะไม่มีสิ่งใดต่างกันในระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงในอายุไม่เกิน 10 ปี  เด็กผู้หญิงจะเข้าสู่วัยรุ่นก่อนเด็กชายประมาณ 2 ปี
ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ที่จำได้ในวัยเด็ก เพื่อน ๆ ผู้หญิงมักจะตัวโตกว่าเพื่อนผู้ชายในตอน ป.4 - ป.5 โดยประมาณ  และหลังจากที่เด็กเข้าสู่วัยรุ่นด้วยความเปลี่ยนแปลงทางสรีระแล้ว เราจึงจะเริ่มฝึกหนักในทุก ๆ ระบบการฝึกซ้อมได้  แม้กระทั้งการฝึกยกน้ำหนัก ช่วงอายุวัยรุ่นนี้
จะพบว่าพัฒนาการด้านขนาดรูปร่างจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
                เด็กหลายคนเป็นวันรุ่นเร็วและหลายคนเป็นวัยรุ่นช้ากว่าแม้จะมีอายุเท่ากันซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ  ผู้ที่เป็นวัยรุ่นก่อนอาจจะดูเหมือนมีความสามารถ
มากกว่าแต่คนที่เป็นวัยรุ่นช้า  จะดูเหมือนเด็ก ๆ ตัวเล็กและไม่แข็งแรง  แต่ความจริงแล้วอัตราการเจริญเติบโตเร็วในช่วงวัยรุ่นมาถึงไม่พร้อมกันและมีสิทธิที่จะพัฒนาการ
ทางความเจริญเติบโตให้ทัดเทียมกันได้
                การมีประจำเดือนในเด็กวัยรุ่นผู้หญิงเป็นเรื่องธรรมชาติและการฝึกซ้อมว่ายน้ำก็เป็นสิ่งที่ทำได้และไม่ทำให้เสียสุขภาพ ส่วนตัวและส่วนรวมใด ๆ ( อ้างถึง
หลักสูตรผู้ฝึกสอนระดับ 1, สมาคมผู้ฝึกสอนแห่งประเทศไทย, 2544 )
                เมื่อเราทราบถึงลักษณะทางธรรมชาติของการเจริญเติบโตของร่างกายแล้ว  เราทราบลักษณะของวุฒิภาวะของเด็ก ๆ แต่ละคนในวัยต่าง ๆ ที่จะพัฒนาไป
อย่างไม่พร้อมกัน คนละเวลากันและด้วยลักษณะดังกล่าวจึงพอสรุปเรื่องราวได้ดังนี้
                1. การฝึกซ้อมกีฬาและการแข่งขัน  จะต้องไม่ขัดแย้งต่อพัฒนาการความเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการของการเป็นนักกีฬาเยาวชน
                2. การเจริญเติบโตของเด็ก ๆ พัฒนาการต่าง ๆ และวุฒิภาวะเป็นไปในอัตราที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลเป็นเรื่องธรรมชาติ
                3. ความหลากหลายของความเปลี่ยนแปลงของสรีระจวบจนถึงภาวะวัยรุ่นของชายและหญิง อาทิการขยายขนาดของร่างกายและกลไกของร่างกายในระบบ
ต่าง ๆ เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล
                4. สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ องค์ประกอบที่จะตัดสินถึงความสำเร็จของนักกีฬาคนนั้นคือ วุฒิภาวะทางกายของเขาเอง
                5. อัตราการเจริญเติบโตการเข้าสู่วัยรุ่นช้าหรือเร็วเป็นไปตามแต่ละบุคคลนั่นเอง
                พัฒนาการของร่างกายและการพัฒนาทักษะการว่ายน้ำ จึงจำเป็นที่ต้องควบคู่กันไป  เมื่อเยาวชนเติบโตขึ้นพวกเขาจะมีความสามารถที่ถูกประดิษฐ
จากกลไกลความเจริญเติบโตของเขาเองตามธรรมชาติ  และพัฒนาการทางทักษะและความสามารถที่ลำดับได้และท่านผู้ฝึกสอนกรุณาพิจารณาลำดับของการ
ฝึกซ้อมทางเทคนิคดังนี้

ตารางลำดับพัฒนาการขององค์ประกอบสำคัญในการฝึกว่ายน้ำ

                ความหวังของนักว่ายน้ำไทยใน พ.ศ. 2544 ก็อยู่ในมือของท่านผู้ปกครองและผู้ฝึกสอนที่จะร่วมแรงร่วมใจกันทำตามบทบาทหน้าที่ของตนให้ถูกต้อง
และสร้างารรค์พื้นฐานการผลิตนักว่ายน้ำตามลำดับของการพัฒนา  เพื่อที่ในอนาคตของประเทศจะได้มีนักว่ายน้ำระดับสากลอย่างไม่ขาดช่วง  อย่างที่เป็น
อยู่ในขณะนี้  มิฉะนั้นแล้วจำนวนนักกีฬาว่ายน้ำในซีเกมส์ 2003 ก็จะส่งผลทำให้เราขาดช่วงในการที่มีนักกีฬาระดับแนวหน้าต่อสู้กับเขาได้  เราต้องช่วยกัน
พัฒนาพร้อมกันอย่างเป็นระบบ  และระบบก็จะยกขึ้นไปพร้อมกันเอง  ทำให้เรามีนักกีฬาว่ายน้ำชั้นนำจำนวนมากขึ้นไปด้วย

โค้ชมือใหม่
novicecoach@siamswim.com
24/9/44