ท่ากรรเชียง
Backstroke
การว่ายท่ากรรเชียงเป็นท่าว่ายที่สวยที่สุด
การว่ายกรรเชียงมีประโยชน์ที่จะยืดกล้ามเนื้อ
การว่ายกรรเชียง
มีหลักเกณฑ์คล้าย
ๆ
กับการว่ายท่าฟรีสไตล์
์แตกต่างที่ท่ากรรเชียงเป็นการหงายตัวราบกับระดับน้ำ
แต่การว่าย
ฟรีสไตล์เป็นการคว่ำตัว
และการวางมือหรือผลักน้ำที่เหมาะมือเป็นอัจฉริยะของนักว่ายน้ำ
การเรียนรู้ข้อผิดพลาดในการว่ายกรรเชียง
ต้องพยายามศึกษาขณะปฏิบัติในน้ำ
การยกหัวสูงเกิน,
การดันมือไปที่ตะโพกและการนอนหงายเหมือนเรือท้องแบนเป็นการต้านน้ำโดยแผ่นหลัง
เมื่อดูจากรูปภาพด้านล่างนี้จะเห็นการเคลื่อนไหวของการว่ายกรรเชียงต้องวางศรีษะให้ต่ำและยกสะโพก
ให้ใกล้พื้นผิวน้ำ
( สังเกตรูป )
ต่อไปนี้เป็นการแนะนำการว่ายกรรเชียง
( อย่างย่อ )
การเรียนรู้ด้วยตนเอง
การว่ายและเรียนรู้ใช้ความคิด
ด้วยตัวคุณจะพัฒนาทักษะการว่ายโดยธรรมชาติด้วยตัวเองของคุณ
และส่วนสำคัญอย่างมากคือการลื่นไหล
และการต้านของน้ำ
1.ให้น้ำดันตัวคุณขึ้น-
คุณต้องไว้ใจมันที่จะทำให้ตัวคุณลอย
2
ยืดตัวยาวขนานกับพื้นน้ำและน้ำอยู่ระหว่างซี่โครงของคุณ
และผลักมือให้ลำตัวเคลื่อน
3.วางหัวให้ไปด้านหลัง
และยึดคอโดยไม่หันหน้าซ้ายขวา
4.ทำตัวสบาย ๆ
ผ่อนคลาย
ไม่ใช่แข็งเหมือนท่อนไม้
5.เคลื่อนตัวขนานกับน้ำ
6.ยกตะโพกของคุณ
ขึ้นข้างบน
7.เตะขาขึ้นลงอย่างถูกต้อง
8.หมุนสะโพกของคุณ
ตามจังหวะการว่าย
9.การเตะเท้าอย่าให้เข่าและเท้าอยู่เหนือผิวน้ำ
10.ขณะเริ่มออกตัวให้จัดลำตัวให้ตรง
11.เหยียดแขนให้ตรงขณะที่ออกมาจากน้ำ
12.ทำแขนโค้งงอดึงใต้น้ำ
13.เมื่อถึงธงต้องนับจำนวนแขนของคุณ
จากธงถึงกำแพง
หากหัวชนกำแพงจะได้รับบาดเจ็บ