Learn  to  swim 11

 

โดย โค้ชมือใหม่   143 

Novicecoach @ siamswim . com

 

ก้าวหน้าอย่างไร  แค่ไหน  การซ้อมว่ายน้ำ?  คำตอบของคำถามที่น่าจะช่วยแทนคำตอบของโค้ช  และความต้องการทราบพัฒนาการฝึกซ้อมของนักว่ายน้ำได้  เพื่อแนวทางในการเตรียมการต่อไปเหมือนกันกับการวัดผลของโรงเรียน  เช่นกัน

ความจริงความสนใจความก้าวหน้าของนักว่ายน้ำเป็นสิ่งดีแต่อัตราความก้าวหน้าของเด็กๆ  แต่ละคนย่อมมีช่วงเวลาเป็นของส่วนบุคคลซึ่งไม่เหมือนกัน  คนละอัตรากันแม้แต่อายุเท่ากันหรือฝึกซ้อมมาพอ ๆ กันก็ตาม

เกณฑ์มาตราฐานของการพัฒนาการที่ดีมากอันหนึ่งคือเกณฑ์ของตัวเองวันนี้และอดีตกล่าวคือ  เราจะเปรียบเทียบพัฒนาการของตัวเราเอง  ของครั้งก่อนกับวันนี้และจะไม่เปรียบเทียบกับใคร ๆ  ก็น่าจะเหมาะสมด้วยหลักจิตวิทยากับเด็กเยาวชน  7-11 ปี  เป็นที่สุดครับ

เรามีลำดับความก้าวหน้าเพื่อเตรียมการไว้สำหรับการเป็นนักกีฬาระดับสูงขึ้นเราน่าจะวัดผลนักกีฬาด้วยรายการต่อไปนี้  โดยอาจจะวัดผล 3-4  เดือน  ต่อ  1  ครั้ง  คล้าย ๆ กับการสอนในโรงเรียนดังนี้ครับ

1.      ประสิทธิภาพของการว่าย  เราอาจใช้รายการที่  25 หรือ  50  เมตรวัดผลการว่าย

ความเร็วสูงสุดพร้อมกับนับจำนวนแขนด้วยแล้วนำมารวมกัน  เช่น  50  เมตร  35 วินาที+38  แขนหรือสโตร์ค  คุณภาพอยู่ที่จำนวนน้อยกว่าหรือน้อยลงก็คือพัฒนาการตามที่สมาคมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำแห่งประเทศไทย  เรียกว่า “ SCAT”  ซึ่งมาจากคำว่า  Stroke  Count  and  time  นั่นเองครับ

2.      ความทนทานของสมรรถภาพ  มีหลายตัววัดก็ต่างกันตามระดับความสามารถ  หากนักว่ายน้ำและเจ้าข้อนี้มันคือพื้นฐานของอนาคตการว่ายน้ำเลยทีเดียวครับ  สำหรับเด็ก ๆ  เยาวชนเราจะวัดด้วยการว่ายน้ำไกล  15-20  นาที  หรือให้ระยะทางแล้วว่ายให้ครบ  จับเวลาเท่าใดเช่น  1,000  เมตร  พัฒนาการอยู่ที่เวลาว่ายที่ลดลงหรือว่ายได้ระยะทางมากขึ้นแต่เวลาเท่าเดิมหรือความเหนื่อยน้อยลงในระยะทางเดิมเป็นต้น

3.       ความเร็วเริ่มต้นหรือความเร็วที่แท้จริงของการว่ายน้ำโดยทั่วไปก็จะใช้ระยะทางเพียง  20  เมตร  พัฒนาการในข้อนี้อาจจะเป็นไปค่อนข้างละเอียดซึ่งเราอาจต้องพิจารณาทักษะต่าง ๆ  ของการว่ายด้วยสายตาประกอบด้วยและจดบันทึกไว้ในสิ่งที่ต้องแก้ไข

4.      สโตร์คที่ถูกต้อง  การวัดจะประเมินด้วยสายตาค้นหาความผิดพลาดและเพิ่มพูนทักษะที่เป็นจุดเด่นเพราะนั่นคือความก้าวหน้า  เพราะมีทักษะก็จะมีความเร็ว  และเร็วกว่าถ้ามีทักษะและพลัง

5.      ทักษะต่าง ๆ  เป็นหน้าที่ฝึกซ้อมและวัดผลของโค้ชที่จะเพิ่มพูนทักษะต่าง ๆ  ตั้งแต่การออกตัวการว่ายทั้ง  4  ท่า  การกลับตัว  การเข้าเส้นชัย  การว่ายเดี่ยวผสม  โค้ชจะค่อย ๆ  เติมทักษะให้มากขึ้นตามสภาพการรับรู้และความก้าวหน้าของนักว่ายน้ำแต่ละคนซึ่งมีอัตราการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน  ผู้ปกครองต้องเข้าใจและยอมรับในข้อนี้ก่อน

6.      ระยะทางที่แข่งขัน  ตอนเริ่มต้นเข้าการแข่งขันใหม่ ๆ  ระยะทาง  50  เมตรน่าจะเป็นเป้าหมายในตอนแรก  แต่เมื่อเวลาผ่านไปการเข้าร่วมแข่งขันในระยะทาง  100 – 200 – 400  และระยะไกลต่อไป  เพราะนั่นจะทำให้นักว่ายน้ำของเรามีตัวเลือกที่จะแข่งขันและมีโอกาสได้ค้นหาตัวเองต่อไปว่ารายการใดจะเป็นรายการหลักของเราในอนาคตและอาจเป็นกำลังของประเทศต่อไป

7.      วัดผลจากการแข่งขันรายการหลักและรอง – ของตน  ข้อนี้จะเป็นข้อที่ท่านผู้ปกครองรู้จักและใช้มากที่สุด  อีกทั้งสร้างความตื่นเต้นให้กับโค้ชมากที่สุด  แต่แท้ที่จริงแล้ว  การวักผลแบบนี้เป็นเพียง 1/7 อย่างที่นำเสนอมานี้เท่านั้น  ถ้าเปรียบเทียบกับพัฒนาการของนักว่ายน้ำโดยภาพรวมและเป็นพัฒนาการที่มีทิศทางวัดได้ประเมินได้อีกด้วย

 

ท่านลองพิจารณาการวัดผลความก้าวหน้าทั้ง 7 สำหรับว่ายน้ำเยาวชน 7-11 ปี

นี้  ท่านจะพบภาพรวมของการฝึกซ้อมว่ายน้ำที่โค้ชของท่านมีแผนอยู่ในใจและเขากำลังเฝ้าติดตามพัฒนาการทั้ง  7  ของนักว่ายน้ำอยู่อย่างต่อเนื่อง

            เพียงให้โอกาสที่โค้ชจะพัฒนาความก้าวหน้าจองนักว่ายน้ำในทีมของเขาเพราะนี้ไม่ใช่โครงการระยะสั้น  โค้ชระดับโลกชื่อ  Jim  puleo  ก็เคยกล่าวไว้ในการอบรมของสมาคมผู้ฝึกสอนว่า “ กีฬาว่าน้ำคือการเดินทาง  โดยมีผู้ร่วมทาง  3  คน 1.ผู้ปกครอง  2.นักว่ายน้ำ  3.โค้ช”  ผู้ซึ่งทั้งสามต่างก็มีหน้าที่ที่แตกต่างกันแต่ต้องร่วมมือกันเพื่อจุดหมายเดียวกัน                                                                                         Where is  Final  Destination,  โค้ชมือใหม่ 143                                                                                                   Oct 1,2002