Freestyle Stroke

เทคนิคการว่ายท่าฟรีสไตล์ ( อย่างย่อ )

Freestyle คือ การว่ายน้ำที่ไม่จำกัดแบบหรือท่า ในการแข่งขันคุณจะว่ายแบบใดก็ได้  แต่การว่ายฟรีสไตล์เป็นการว่ายที่เร็วที่สุดการว่ายแบบฟรีสไตล์เป็นอย่างไร ?  การว่ายท่านี้เป็นการนอนคว่ำลงในน้ำ  หมุนแขนของท่านผ่านใต้น้ำและเหนือน้ำอย่างต่อเนื่อง  ขาของท่านต้องเตะขึ้นลงอย่างสม่ำเสมอ  และหายใจเมื่อท่านหมุนหน้าไปด้านข้าง  มีคำพูดที่ว่าการว่ายท่านี้ง่ายมาก  แต่มันก็ยังมีอีกเป็นจำนวนมากที่เราจำเป็นต้องรู้

ดูที่รูปผ่านด้านล้างนี้  ก่อนที่เราจะเริ่มแนะนำการว่ายท่าฟรีสไตล์ให้แก่คุณ

เส้นทางนำร่องการว่ายน้ำไม่จำกัดแบบหรือท่า (Freestyle) ดังต่อไปนี้  เมื่อออกไปปฏิบัติจริงแล้ว  การว่ายและการเรียนรู้ในความคิดจะช่วยให้คุณพัฒนาสไตล์ได้โดยธรรมชาติด้วยตัวเองของคุณ  และที่สำคัญอย่างมากคือการเคลื่อนตัวไม่ให้เกิดการต้านน้ำหรือเกิดการต้านน้ำน้อยที่สุด

๏   นอนอยู่ในน้ำ ถ้าคุณทำได้ก็เป็นสิ่งที่ดี

๏   ให้น้ำเป็นตัวช่วยพยุงคุณไม่ให้จม

๏   ทำตัวสบาย ๆ อย่าเกร็ง

๏   เคลื่อนตัวไปข้างหน้า จัดลำตัวให้ลอยอยู่ผิวน้ำ

๏   วางหน้าอกคุณลงใต้น้ำและก้มหัวลงต่ำเล็กน้อย ตัวคุณจะค่อย ๆ  สมดุลย์การนอนคว่ำและเคลื่อนตัวไปข้างหน้าจะ
      เป็นการช่วยสร้างสมดุลย์

๏   พัฒนาความรู้สึกที่มือและแขนของท่านเมื่อผ่านลงไปใต้น้ำ

๏   เอียงหัวไหล่ลงเล็กน้อยเมื่อแขนและมือข้างนั้นกำลังผ่านหรือผลักน้ำ อย่าทำตัวตรงแบนราบตลอดเวลา

๏   ทำการว่ายแบบช้าแต่ดึงแขนยาวในขณะที่เริ่มกับมัน

๏   การเคลื่อนที่ผ่านน้ำคุณจำเป็นต้องเหยียดแขนและมือไปข้างหน้า

๏   หายใจออกอย่างมุ่งมั่นในน้ำ และสร้างระบบการหายใจที่ต่อเนื่อง

๏   เก็บหูของคุณไว้ในน้ำขณะที่คุณกลั่นหายใจและดูลงแขนของคุณ .

๏   ใช้ไหล่ของคุณที่จะนำมาแขนของคุณและมือของคุณ พุ่งแทงน้ำไปข้างหน้า

๏   เตะขึ้นและลง โดยเตะจากตะโพกของคุณลงถึงเท้าของคุณ