Butterfly Stroke
เทคนิคการว่ายท่าผีเสื้อ
( อย่างย่อ )
Butterfly
คือท่าว่ายที่ยากของการที่จะเรียนรู้ท่าว่ายนี้ต้องการกล้ามเนื้อจำนวนมากและข้อต่อและเคลื่อนไหวของไหล่และ
ช่วงหลังถึงสะโพก
การว่ายน้ำท่านี้ต้องการจังหวะที่ดีของแขนและการเตะขาและจังหวะการหายใจ
( breathing)
Flippers
( swimfins ) คือผู้ช่วยซึ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำท่าผีเสื้อ
( butterfly stroke ) การฝึกฝนและการเรียนรู้ในการหมุนหัวไหล่จะช่วยในการว่ายให้ดีขึ้น
ถ้าคุณมีความรู้สึกที่จะดูการว่ายของปลาโลมา,
สิ่งนั้นคือท่าว่ายสำหรับคุณ
เพราะเมื่อคุณดูนักว่ายน้ำว่ายท่าผีเสื้อ
และรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีจินตนาการการว่ายของปลาโลมา
นั่นแหละคุณกำลังจะเป็นนักว่ายน้ำท่าผีเสื้อที่ดีในอนาคต
๏
เส้นทางนำร่องการว่าย
butterfly ดังต่อไปนี้
การว่ายพร้อมทั้งการเรียนรู้ในความคิดของคุณจะช่วยคุณที่จะพัฒนา
สไตล์โดยธรรมชาติด้วยตัวเองของคุณ
.และที่สำคัญที่สุดคือความรู้ของการลื่นไหลของการว่ายของคุณเอง
๏
สิ่งที่ดีคือการเฝ้าดูนักว่ายน้ำที่มีความสามารถในท่าผีเสื้อ
ว่ายเหนือน้ำและใต้น้ำ
๏
รักษาการเป็นลูกคลื่นในส่วนของร่างกายทั้งหมดเป็นจังหวะลูกคลื่น
๏
ว่ายโดยปราศจาก Flippers
โดยว่ายแบบปลาโลมา
หรือที่เราเรียกว่า Stream
Line ฝึกในระยะ
10 - 15 เมตร
๏
ว่ายโดยใช้
Flippers
และใช้ขาแบบปลาโลมาแขนเหยียดตรงไปด้านหน้าและอีกครั้งใช้แขนแนบลำตัว
อย่างละครั้ง
ในเทียวไปและกลับ
๏
ฝึกทำแขนท่าผีเสื้อ
( butterfly ) ข้างหน้ากระจก
๏
ฝึกหายใจเมื่อแขนของคุณกำลังผ่านสะโพก
๏
ร่างกายของคุณ
จะปฏิบัติตามหัวของคุณ
ในการที่จะรักษาการเป็นลูกคลื่น
๏
เตะขาสองครั้งต่อการหมุนแขนหนึ่งครั้ง
๏
อย่าเกร็งแขน
!
ในจังหวะยกขึ้นเหนือน้ำและลงในน้ำ
๏
เก็บหน้าอกของคุณในระดับที่ต่ำในน้ำ,
ยกคางของคุณเพื่อที่จะได้รับอากาศ
อย่าลืมการฝึกท่าผีเสื้อเป็นท่าที่ยากและต้องใช้พลังงานและความอดทนที่สูง หวังว่าคุณจะเป็นอีกคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในไม่ช้านี้