จุดจบและเริ่มของท่ากรรเชียง

Backstorke - Finish & First

   ในบทความนี้ก็จะมากล่าวถึงจุดสุดท้ายและจุดเริ่มของการว่าย
ท่ากรรเชียงนักว่ายน้ำบางคนละเลยหรือมองข้ามสิ่งนี้ บางครั้งเราว่ายน้ำ
เพื่อให้เป็นธรรมชาติที่สุด แต่ความจริงแล้วสิ่งที่ดีที่สุดคือ การปฏิบัติให้
ถูกต้อง
    นักว่ายน้ำท่ากรรเชียงจำนวนมากพยายามหมุนแขนเร็วและตีน้ำแรง
เพื่อให้ตัวลื่นไหลเร็ว แต่สิ่งที่ช่วยทำให้ตัวลื่นไหลเร็วนั่นคือการผลักน้ำ
   ขั้นตอนการผลักน้ำของการว่ายน้ำท่ากรรเชียงเป็นสิ่งที่จะต้องให้
ความสำคัญ เมื่อมือและแขนลงน้ำ และอยู่ในช่วงหมุนใต้น้ำ คุณต้องไม่ลืม
การงอข้อศอกพร้อมทั้งผลักน้ำด้วยแขนและฝ่ามือ
   ในขณะเดียวกันการที่จะทำให้การผลักน้ำอย่างสมบูรณ์ในช่วงงอข้อศอก
คุณต้องเอียงหัวไหลลงเพื่อช่วยในการผลักน้ำ (แขนข้างหนึ่งอยู่ในน้ำ แขน
อีกข้างก็ต้องอยู่เหนือน้ำ)
   จุดสุดท้ายคือการดันน้ำด้วยฝ่ามือไปที่สะโพกหรือสิ้นสุดที่สะโพก พร้อม
กับการดึงมือขึ้นโดยให้ส่วนแรกของมือที่พ้นน้ำคือ หัวแม่มือ  มิใช่ฝ่ามือ
   เมื่ออ่านแล้วลองนึกภาพการว่ายของตนเองซิว่า การผลักน้ำมีการงอแขน
หรือไม่ การดันน้ำสิ้นสุดที่ไหน ส่วนไหนที่พ้นน้ำมาจังหวะแรกนิ้วโป้ง ?
  ทุกครั้งที่ฝึกซ้อมต้องมีสติ นึกถึงภาพหรือวิธีการว่ายที่ถูกต้อง การตั้งใจใน
การฝึกซ้อมท่าว่ายให้สมบูรณ์ เป็นการฝึกซ้อมที่จะได้ประโยชน์ที่สุด

www.siamswim.com