31. คำถามสำหรับนักว่ายน้ำ

จาก Swimmer Questionnaire,

NATIONAL TIP TOP NAME AUSTRALIA 1995

: อ้างถึงสมาคมผู้ฝึกสอนว่ายน้ำแห่งประเทศไทย

แปลและเรียบเรียงโดย โค้ชมือใหม่ 143

          สำหรับนักว่ายน้ำที่มีอายุ 13 ปีขึ้นไปผมอยากจะบอกว่ามีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อยๆที่ในแต่ละวันจะต้อง
ท้าทายตัวเอง ต้องรู้ หรือบางทีได้ทำไปบ้างหรือเปล่า ซึ่งคำถามเหล่านี้จะช่วยให้นักว่ายน้ำ ได้ทำบางอย่าง
ได้นะครับ หากอ่านดูแล้วตามประสบการณ์ของท่านเอง ผมคิดว่ายังมีคำถามอีกมากที่ยังไม่ได้ถามลง
ในบทความนี้ครับ  ท่านอาจจะช่วยเติม หรือส่งมาที่ WEB เพิ่อเป็นประโยชน์ได้นะครับ การแนะนำจะทำให้รูปแบบของการพัฒนาว่ายน้ำไทยเป็นชิ้นเป็นอันมากขึ้นนะครับ ขอบคุณครับ

    1. ขณะฝึกซ้อมพวกเธอขอฝึกหนักกว่าที่โค้ชบอกหรือเปล่า
    2. เคยไหมที่โค้ชของเธอบอกว่า เธอฝึกหนักเกินไป
    3. บ่อยครั้งไหมที่เธอเป็นผู้นำในการว่ายน้ำในเลนของเธอ และมีนักว่ายน้ำที่ว่ายเร็วกว่าอยู่ข้างหลัง
    4. เธอเคยไหมที่คิดที่จะชนะในทุกเที่ยวที่ว่าย หรือไล่จับผู้ที่ว่ายอยู่ข้างหน้า
    5. เธอได้เรียนรู้อย่างน้อย 1 อย่างในแต่ละโปรแกรมการฝึก หรือการแข่งขัน
    6. มีกี่ครั้งที่เธอให้คะแนนตัวเธอเองสำหรับความตั้งใจ และการฝึกหนักได้ 9 ใน 10 คะแนนของแต่ละวัน
    7. มีบ่อยครั้งแค่ไหนที่เธอจับชีพจรตอนเช้า ( ตื่นนอน ) หลังการฝึก
    8. เธอทราบเวลาของโปรแกรมการเตะเท้า การว่าย และอื่น ๆ หรือไม่
    9. เธอเคยให้กำลังใจเพื่อนร่วมทีมหรือไม่
    10. เธอเคยให้รางวัลตัวเองในการฝึกที่พิเศษ หรือการแข่งขันหรือไม่
    11. เธอเคยฝึกยกน้ำหนัก ( Weight Training ) และเคยฝึกกับพวกเพาะกายบ้างไหม
    12. เธอเคยทดลองใช้เท้าผีเสื้อ ( dolphin Kick ) ในการลอยตัว และกลับตัวท่าผีเสื้อ ท่ากรรเชียง หรือท่าฟรีสไตล์บ้างไหม
    13. มีบ่อยครั้งเพียงใดที่เธอฝึกว่ายกลั้นหายใจ ( Hypoxic ) ด้วยตัวเอง โดยที่โค้ชไม่ได้บอก
    14. เธอทำการยืดกล้ามเนื้อ ( Stretching ) ในระหว่างเซทการว่าย หรือทำที่บ้าน หรือทำที่โรงเรียนบ้างไหม
    15. มีนักว่ายน้ำกี่คนที่เธอแซงได้ และมีนักว่ายน้ำกี่คนที่แซงเธอ
    16. สำหรับนักว่ายน้ำระยะยาวแล้ว เธอเคยใช้เวลาช่วงใดหาค่าเฉลี่ยของเวลาว่ายน้ำในเซทฝึกของเธอบ้างหรือเปล่า
    17. เธอเคยเขียนเวลาเป้าหมายลงบนกระดาน เพื่อเตือนตัวเองหรือเปล่า
    18. ใครบ้างเคยอ่านเวลาเป้าหมาย หรือตรวจนับเวลาเป้าหมาย
    19. เวลาแข่งขันต่างพื้นที่ เธอเคยนำหมอนส่วนตัว นาฬิกาปลุก และอื่น ๆไปด้วยตนเอง เพื่อการเตรียมพร้อมที่ดีหรือเปล่า
    20. เธอได้อ่านและทดลองฝึกฝนแผนการแข่งบ่อยแค่ไหน
    21. เธอได้นำขวดน้ำดื่มมาในการแข่งขัน หรือแคมป์อย่างน้อย 2 ขวดหรือไม่
    22. เธอได้ฝึกซ้อมว่ายน้ำด้วยความปรารถนาจะทำอย่างเต็มที่หรือเปล่า
    23. เธอได้เลือกฝึกในตัวเลือกที่ " หนักกว่า " หรือเปล่า
    24. เธอได้นับจำนวนสโตรก์ในเซทที่แตกต่างกันตลอดเวลาหรือไม่
    25. เธอมีความสุขในข้อใดมากกว่ากัน ระหว่างการเดินทางมาสระฝึกซ้อม กับ การเดินทางกลับบ้านหลังการฝึก
    26. เธอรู้สึกภูมิใจในการฝึกซ้อมของเธอเสมอ ๆ หรือไม่
    27. เธอเคยขอบคุณโค้ชถึงโปรแกรมการฝึกซ้อมที่ดี ๆ ไหม
    28. เธอเคยขอบคุณ คุณพ่อ คุณแม่ ที่ขับรถมาส่ง และรับกลับบ้านไหม
    29. เธอเคยตัดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ออกจากมื้อบ้างไหม
    30. เธอเคยเตรียมการว่ายน้ำในเรื่องอุปกรณ์ และอื่น ๆ ด้วยตัวเธอเองหรือไม่
    31. เธอเคยปรึกษากับโค้ชเกี่ยวกับแผนการว่ายน้ำในอนาคตหรือยัง